私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...

I decided to scale back on running and turned to strength training workouts because I wanted to lose weight and grow muscle ...

Conseguir ese tono bronceado y jugoso sin necesidad de sol, es posible. Este autobr0nceador vegano en formato mousse es la ...

Los huevos son una fuente inagotable de proteínas, lo que los convierte en una excelente opción para combatir la fatiga. También son ricos en hierro, vitaminas del complejo B (como la B12) y un ...

Con los años, mantener o aumentar la masa muscular puede volverse más complicado, pero no imposible. Este es el peso mínimo que debes levantar en tu entrenamiento de fuerza para obtener resultados. Id ...

Lift heavier weights for 3 x 8-10 reps. You'll hit your glutes, hamstrings, quads and calves. Aim for 3 x 14 reps of each. Lin recommends 'a little cardio strength on this day, typically CrossFit – ...

Todo lo que aprendido acompañando a mi madre de 65 años, con pies anchos y que pasa largas jornadas de pie, a comprar zapatos durante años, me ha servido para escoger estas sandalias como la mejor com ...

Lie on your back with your knees bent, feet flat, arms at sides. Lift your legs to tabletop (90 degrees at hips and knees) ...